Entspannungsinseln bauen – Psychohygiene und Entspannungsmethoden für den Alltag
am 04.09.2024 Online

Diese Fortbildung findet DIGITAL statt!

"Wer in sich ruhen kann, der hat seine 'eigene Insel' immer dabei." (Klaus Seibold)

Diese körperorientierte Fortbildung richtet sich an vielbeschäftigte Tagesmütter und Tagesväter, die lernen wollen, mit gezielten Methoden den alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und gesünder gegenüberzustehen. In der Fortbildung erkennen Sie Ihre eigenen aktuell größten Stressoren. Sie lernen verschiedene leicht zu erlernende Entspannungstechniken kennen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Im Anschluss sind Sie in der Lage, anhand eines Stresstests Veränderungen Ihres Stresslevels festzustellen. Sie sind fähig, ihre eigenen Ressourcen in Bezug auf Stressbewältigung zu erkennen und achtsam mit ihnen umzugehen. Eine Ideensammlung macht es Ihnen möglich, je nach Situation für sich selbst geeignete Übungen auszuwählen und anzuwenden.

Inhalt/Methodik:

• Wirkungsweisen und Anwendungen von Entspannungsverfahren
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Franklin-Technik
• Atemübungen
• Blitzentspannung

Veranstaltungsinformationen:

Zeit: 17:00 bis 21:00Uhr

Anmeldungen über: https://www.iks-sachsen.de/veranstaltungen/online-anmeldung

Zielgruppe(n):

• Erzieher und Erzieherinnen
• Tagespflegepersonen

Referent(en) und Referentin(nen):

Livia Seifert

Preis: 21,50

Website: https://www.iks-sachsen.de/veranstaltungen/fortbildungskalender#vvd182

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