Entspannungsinseln bauen – Psychohygiene und Entspannungsmethoden für den Alltag
am 29.08.2023 in Dresden

Dieses Seminar richtet sich an vielbeschäftigte Tagesmütter, Tagesväter, Heilerziehungs-pflegerInnen, Erzieher und Erzieherinnen (auch noch in Ausbildung befindliche), Lehrer und Lehrerinnen, die lernen wollen, mit gezielten Methoden den alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und gesünder gegenüber zu stehen.

Ziel:

Nach diesem Seminar kennen Sie Ihre eigenen aktuell größten Stressoren und sind in der Lage, mithilfe eines Stresstests in größeren zeitlichen Abständen Veränderungen Ihres Stresslevels festzustellen. Sie sind fähig, ihre eigenen Ressourcen in Bezug auf Stressbewältigung zu erkennen und achtsam mit ihnen umzugehen. Eine Ideensammlung macht es Ihnen möglich, je nach Situation für sich selbst geeignete Übungen auszuwählen und anzuwenden.

Das Seminar ist körperorientiert und führt Sie in verschiedene, leicht zu erlernende und gut im Alltag einsetzbare Entspannungstechniken ein.

Inhalte:

• Wirkungsweisen und Anwendungen von Entspannungsverfahren
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Franklin-Technik
• Atemübungen
• Blitzentspannung

Veranstaltungsinformationen:

Bitte Schreibsachen, bequeme Kleidung und ein mattengroßes Handtuch mitbringen.

Verbindliche Anmeldung bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn.

Der Preis kann bei Durchführung außerhalb des ateliers federleicht abweichen.

Zielgruppe(n):

• Fachberater*innen
• Leiter*innen
• Erzieher*innen
• Tagespflegepersonen

Referent*in(nen):

Livia Seifert, Tanz- und Bewegungspädagogin, Entspannungstrainerin.

Dozentin der Erwachsenenbildung mit unbefristeter Lehrgenehmigung der SBA (heute: LASuB) für Erzieher/SOA/HPZ, LF 5 und angrenzende.

Preis: 115

Website: https://www.liviaseifert-federleicht.de/liviaseifert-federleicht-home/bizbe-fobi/

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